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En Ayunas

En AyunasEste fin de semana estoy en ayunas.

Hace unos años que decidí dar un cambio en mi vida y una de las cosas que probé fue estar un día sin comer absolutamente nada. La experiencia fue tan positiva que al poco tiempo repetí pero durante más de un día, en concreto fueron tres días sin probar bocado.

Me sentí tan bien después de la experiencia, que desde entonces de vez en cuando estoy un día o un fin de semana en ayunas, aprovechando que sé que voy a poder estar descansando en casa o en un lugar tranquilo.

Uno de los grandes maestros de la historia de la humanidad que practicaba el ayuno voluntario era Mahatma Gandhi, quien decía:

“Cuando exista un dolor que no podemos eliminar, debemos ayunar”

Aquí hay un artículo interesante sobre por qué es bueno ayudar cuando se tiene algún problema. En mi caso lo hago simplemente porque me gusta y me sienta bien. Después de estar uno o dos días sin comer, te das cuenta que aún sin alimentarte de nada, tu cuerpo sigue soltando restos que tenías dentro, es una depuración bestial en todos los sentidos y la sensación de limpieza es tanto física como emocional.

Te encuentras flojo y cansado, pero a la vez tranquilo y muy lúcido, lo que te ayuda a estar en un estado de reflexión y de tomar conciencia contigo mismo. Una de las cosas que me gustan de ayunar de vez en cuando es que aprendes a saborear aún más la comida cuando vuelves a comer, recuperas el sentido del gusto y desde un punto de vista moral aprendes a valorar aún más el simple hecho de poder tener algo con lo que alimentarte, cuando tantísima gente hoy en día sigue sin poder llevarse nada a la boca.

Es una experiencia que recomiendo a cualquiera, siempre que se realice con voluntad y con la firmeza de que es algo que se desea hacer.

Aquí un breve artículo sobre los beneficios del ayuno y otro más ampliado y con menciones históricas sobre el ayuno en la Wikipedia: http://es.wikipedia.org/wiki/Ayuno. La fotografía es de Melissa Venable en Flickr.

La importancia de hacer pausas

Esta tarde me ha pasado algo verdaderamente curioso, me tocaba revisión en el dentista y el estar tumbado en la camilla sin hacer nada, sin móvil, ordenador, teléfono, distracciones ni nada durante media hora después de días, semanas… casi meses! me ha ayudado a relajarme un poco y a tomar conciencia de la necesidad de PARAR.

Al igual que cualquier persona que afortunadamente esté en activo hoy en día, puedo decir que no tengo ni un minuto de respiro. Llamadas, cientos de correos que responder al cabo del día, reuniones, citas, visitas inesperadas, informes, lecturas contra-reloj, viajes, revisiones, necesidad de cumplir objetivos y resultados marcados, conducir, aeropuertos, aviones, trenes, barcos… Es un ritmo brutal.

Pero precisamente por eso hay que saber parar, aunque solo sean 15 minutos por la mañana y 15 por la tarde, y ser capaz de tomar conciencia de ti mismo, de tu tiempo, en definitiva, de tu vida. Por mucho que queramos engañarnos, nuestro cuerpo, mente y espíritu necesitan un respiro. “No tengo tiempo para tomarme un respiro” es un error muy grave, y que, como lo he cometido miles de veces, quiero compartir con vosotros la necesidad de tomar un compromiso con uno mismo para saber PARAR.

Este enlace trata sobre la importancia del descanso y aporta varias reflexiones interesantes: La Practica Perdida De Descansar Un Día Por Semana

Dejar de fumar es fácil

Amigos fumadores, si queréis dejar este perjudicial vicio estáis de enhorabuena, el Blog de Eloy González “Dejar de fumar es fácil” os ayudará a conseguirlo, podréis encontrar vídeos, enlaces y noticias relacionadas con el tema.

El enlace es: http://dejardfumaresfacil.blogspot.com/

Afortunadamente no he sido fumador, pero si lo fuera y quisiera dejarlo, sé por la gente que conozco que lo hicieron tras leer el best-seller “Es fácil dejar de fumar si sabes cómo” de Allen Carr.

La página web de este autor en Español es esta: http://allencarr.com/central/article/150/allen-carrs-easyway-en-espana